你好，通过你的详细描述为颈部不直，预防驼背的问题。
首先，建议你平时注意坐姿，不要长期低头，可以带背背佳，以纠正不良坐姿。希望对你有帮助。
你好，驼背应睡硬板床，腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展，
注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。严重的还是需要做手术治疗的
问题描述： 我从小就有点背驼,现在二十几岁了,纠正,但是腰伸直总感觉好累的,想要改掉好难,有什么办法吗?
你好，23岁一般脊柱是已经定型了，驼背保守治疗效果不是很理想
建议去医院骨科拍片检查驼背脊柱弯曲的严重程度，佩戴背背佳等保守治疗，效果不理想的话可以考虑截骨矫正
你好，根据你的上述情况描述，考虑是需要自己注意矫正姿势比较好的。
建议最好能够时刻提醒自己矫正正确姿势，开始的时候肯定会累，但是习惯就好了。
以上是对“背颈椎不直背驼想纠正，有什么办法呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！