目前的情况一般是手淫过度导致的肾阳虚的表现，可以口服金匮肾气丸，肾宝合剂治疗，
不要手淫了，多吃高营养的食物，口服补肾壮阳的药物治疗，观察一下，也可以看中医治疗。
以上是对“男，21岁，腰有时会酸，房事时间短。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
是肾虚的表现，是阴阳两虚，就会出现你所描述的这种不适的症状，戒掉手淫后，及时的对症治疗。
建议在医生的指导下服用十全大补丸，知柏地黄丸，或是六味地黄丸，金锁固精丸，按说明服用，都会有好的效果，平时注意多参加体育锻炼，
你好朋友，通过你的描述和临床症状您可能存在有肾气亏的情况
我给你的建议是，平时多注意休息，减少手淫的次数。多吃一些含有锌的食物，可以吃一些中成药调理一下比如六味地黄丸肾宝片