考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，精神不振的症状。
建议缓解心理压力，避免过度劳累，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。
问题描述： 主要是睡不好,晚上十二点睡觉早上六点二十起床了就是中午睡不着呀
压力大容易造成失眠的发生，长期如此对身心的健康不利，需要进行合理的调整。
安排好自己的学习生活休息，越规律越好，缓解压力，保持情绪的稳定和自信，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高睡眠质量，保持健康的身心。
以上是对“学生睡眠质量不好咋治疗？学习压力也很大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，考虑还是思虑过多或者学习压力有关系。这个情况下需要遵医嘱服用药物和对症治疗。
一般情况下服用药物谷维素片和健脑补肾口服液或者安神补脑液。需要流质易消化饮食和保持心情舒畅。不能喝茶喝咖啡。
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，精神不振的症状。
建议缓解心理压力，避免过度劳累，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。