乳房有肿块,一碰就疼

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你好，你的情况考虑是乳腺炎或者乳腺增生。
建议你可以B超检查一下，看具体情况。可以口服些阿莫西林胶囊和乳癖消片治疗一下。平时注意不要吃辛辣有刺激性的食物，保持心情舒畅。不要总用手刺激局部。