你说的情况是否是踝关节处疼痛不适，这样的情况有无发生过扭挫伤？
请在医生指导下对症涂抹药物正骨水或者红花油，可以起到活血化瘀，舒经通络的左右。
你好，你说的情况是有点腰肌劳损，可以吃点腰疼宁。
建议用热水袋热敷腰部。平时多走路可以锻炼腰部肌肉，可以做一个膝关节炎的核磁看一看。
问题描述： 45岁,得了1年余,修息好点,走两三公里脚弯痛无力,小腿也酸胀痛,平时脚弯蹲不下去,腰不怎么痛,
考虑阑尾炎，一般表现为转移性右下腹痛，右下腹有压痛和反跳痛，此外，还可能有发热。
平时要注意饮食,饮食宜清淡,少食辛辣刺激性食物,另外也要少食粗纤维食物,如韭菜，芹菜，玉米
根据你的叙述，你的这种情况多长时间呢？做过什么辅助检查吗？
建议你放松心情，不要太紧张，有时间的话需要先去做一个辅助检查的，最起码拍个x线片的检查确定病情，然后再决定怎样治疗，平常要注意，补充一些钙。
以上是对“脚弯痛，坐久难站直起来；”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！