可以用四物汤调理，熬时多放枸杞和红枣，除了月经期，其余时间都可以喝。
禁辛辣凉食物，清淡饮食，规律作息，保持情绪稳定，少熬夜生气，注意个人卫生，均衡饮食。
以上是对“内分泌失调长痘经期不准有色斑……”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
像你这种情况来说，需要配合中药来进行内分泌的调理，调节内分泌的稳定。
平时的饮食上要注意清淡饮食为主，忌食辛辣刺激性食物和工具的时候，注意皮肤的卫生。
你的情况考虑是内分泌失调引起的痘痘，一般与饮食，睡眠都有关系
建议注意休息日常饮食禁忌辛辣刺激性食物，同时外涂芦荟凝胶，阿达帕林凝胶等药物