据你的描述分析，人旬睡眠质量差，属于失眠，伴随有腰膝酸软，主要是属于肾精不足再结合其它症状进行分析，就可明确。
你可找当地的中医看看，结合舌苔、脉及其它的伴随症状进行综合分析，在明确辩证的前提下再用药治疗，酒是热性的不适合用于阴虚内热的病人。
以上是对“肾阴虚，肝火旺，气血不足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好这个是没什么作用的，最好是积极服药治疗，肾虚会引起失眠等症状
可以服用健脑补肾丸，复方阿胶浆治疗试试，避免劳累受风寒着凉，适当运动锻炼，不要吃辣的，
你好：你描述的这种情况面色有一些暗黄，有可能是有一些身体的，气血不足，体质差，也可以考虑通过一些方法进行调整的。
我给你的建议就是,适当地注意好休息，用一些补气养血胶囊药物进行调整，就可以不能胡乱的用药，酒对身体会造成伤害的。