蛋白质粉具有增肥，促进体格发育，提高免疫力的功效。希望服用蛋白粉长肌肉，这个需要一段时间，不能心急的。蛋白粉早晚各吃一次，用温水冲服。在吃蛋白粉期间，还要多吃一些肉类，奶类，五谷杂粮。因此还请不宜空腹喝蛋白粉，一次量不要太多，要少吃多次的方法，早上尽量不要喝蛋白粉。
2018-12-28
问题描述： 最近一直都有锻炼身体,为了可以拥有完美的肌肉就通过教练介绍买了一瓶龙博士蛋白粉来喝,有时候喜欢起床后就冲一杯蛋白粉,龙博士蛋白粉可以吃饭前喝吗?会不会有副作用呢
你好，就你所述的情况，空腹食用蛋白粉会导致胆囊负累性的功能活动的，所以，不宜空腹食用。、
对于专业健身教练都是少餐进食后再进行蛋白粉补充的，故此，你目前还是需要按照科学健身进食方式为好，每天额外补充的量大约在20克左右，千万不要大量服用，因为蛋白质过量会增加肾脏的负担。如果只服用一次的品牌，那么尽量安排在早上，因为一天当中早上吸收比较好，如果是两次服用，早晚各一次就好！
以上是对“龙博士蛋白粉可以空腹吃吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
蛋白质是要用来构建身体组织的，饭前喝就会有一部分转变成热量而浪费了，生成热量的事让廉价的碳水化合物及脂肪去做吧，饭后身体的热量需求得到满足后，再喝蛋白质就可以真正用于补充身体的蛋白质损失了。另外在饮用蛋白粉的时候还需要注意正餐荤素搭配，每餐大约七分饱，食物多样化选择，这样营养均衡、容易消化。
以上是对“龙博士蛋白粉可以饭前吃吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
蛋白质粉具有增肥，促进体格发育，提高免疫力的功效。希望服用蛋白粉长肌肉，这个需要一段时间，不能心急的。蛋白粉早晚各吃一次，用温水冲服。在吃蛋白粉期间，还要多吃一些肉类，奶类，五谷杂粮。因此还请不宜空腹喝蛋白粉，一次量不要太多，要少吃多次的方法，早上尽量不要喝蛋白粉。
2018-12-28