你好，白发有可能是因脏腑气血供应不足引起的，及时补足气血，不要因气血不足、营养缺乏造成毛发早白。
平时要加强锻炼身体，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物，睡眠不好的话，睡前可以喝点牛奶，泡泡脚，听点舒缓音乐来辅助睡眠
问题描述： ~最近睡眠质量很差...31岁~42公斤~每晚睡4至5个小时就醒来了...刚刚看到两鬓长出很多白发不是病了
你说的这种情况建议目前还是改善生活学习习惯，注意劳逸结合。
，你说的这种情况建议目前还是注意休息，避免劳累，其次就是睡前温热水泡脚，其次就是适当的体育锻炼，一般都是能够好转的，祝好。
以上是对“两鬓突然长出许多白发.我生病了吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你现在这个情况主要是气血不足的原因的尼，可及时调理的呀，
你最好是保持快乐的心情，还要多吃牛肉，瘦肉，同时服用驴胶补血颗粒，高钙片的
你好，白发有可能是因脏腑气血供应不足引起的，及时补足气血，不要因气血不足、营养缺乏造成毛发早白。
平时要加强锻炼身体，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物，睡眠不好的话，睡前可以喝点牛奶，泡泡脚，听点舒缓音乐来辅助睡眠