你好，你这个情况下可以戒除手淫的，一般戒除后就是可以恢复的，不需要过于担心的。
如果想长高可以试着多做一下运动，例如游泳、打篮球、跳高等，每天应该坚持半个小时左右。还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠。
问题描述： 我应该怎么办还有得救么,现在16岁半,13开始手淫,现在每年长不到1厘米,我该怎么办啊!
一般来说的话，勃起后能达到十厘米，都是属于正常，你只要戒掉手淫的行为就可以，
一定要注意好休息和饮食，而且一定要注意身体的锻炼，不要有手淫的习惯的。
以上是对“我现在16从13开始手淫自慰然后14”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
必须戒掉手淫，长期手淫可以导致身体营养物质过渡消耗。
就会影响身体别的部位营养供应，导致发育迟缓。多吃牛羊肉，均衡营养，适当锻炼身体。
你好，你这个情况下可以戒除手淫的，一般戒除后就是可以恢复的，不需要过于担心的。
如果想长高可以试着多做一下运动，例如游泳、打篮球、跳高等，每天应该坚持半个小时左右。还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠。