您好，，多考虑为经常不锻炼引起的情况；
建议平时注意膝关节保暖，避免大量的活动刺激，逐步的增强锻炼，避免剧烈活动。
以上是对“感觉自己膝盖好容易累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况考虑是日常饮食营养不良引起缺钙的一系列情况
建议日常饮食均衡营养，多吃鱼虾等食物，多晒太阳。同时服用钙片，鱼肝油等
考虑是受凉受累引起的，还有，可能就是生长性的疼痛，是缺钙所致，需要明确诊断，
建议你，注意保暖，避免受凉和受累，在医生的指导下服用，钙尔奇钙片，按说明服用，也可以到医院检查后，再对症治疗