你好！从描述来看考虑是腰椎有问题压迫神经等因素导致的，从中医角度看是经络不通等因素导致的
首先需要排除是否是因为妇科问题导致的腰痛，如果是妇科问题就需要先治疗妇科的问题，其他建议在当地中医看看，使用中药调理是很好的选择，参考药物可用独活寄生丸来治疗。
以上是对“腰疼平时很难弯腰，翻身有时候都困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况一般考虑是局部血液循环不良引起腰肌劳损的一系列情况
建议口服双氯芬酸钠片或者云南白药，头孢克洛等，同时采用毛巾热敷疼痛部位
腰痛的原因有很多，如腰肌疲劳，发烧，肾炎，腰椎病等，要先观察是中间痛还是两侧痛，是否有压痛。
到医院做腰椎CT检查，双肾B超检查，观察之前是否有用力不当等，如果检查没有异常，可以用布洛芬口服，热敷等减轻症状。