您好，根据您的描述，有小包的话多考虑是有炎症造成的。
建议您可以使用红霉素软膏来治疗，平时注意个人卫生，避免进食辛辣刺激性食物。
建议您日常生活中保持会阴部皮肤清洁、用温水清洗、穿透气性好的内裤
建议您去医院检查、并根据医生的诊断配合治疗、建议您就诊妇科、保持局部皮肤清洁
问题描述： 捏的话能感觉出来,不疼不痒的,去医院检查说没事就让我回去了,捏的话硬硬的,这段时间一直没性生活,每天换内裤,清洗下面的习惯,
一般来说，女性会阴部引发的皮肤病问题，需要排除一下性传染疾病
针对你提供的病史信息，需要看看皮肤性病科，排除一下性传播疾病，皮肤不痛不痒，有没有红肿？
根据病情分析，你小阴唇上有小包，可能是火气大导致的，要保持外阴清洁，禁刺激性食物，多喝水，注意个人卫生。
建议调整好心情，加强营养加强锻炼，规律饮食，按时作息，增强体质，要保持外阴清洁，禁刺激性食物，可以多喝水。
以上是对“小阴唇上这几天长了一个小包，捏的话”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！