脱发的老人饮食要注意什么?

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注意一、忌食油腻食物:油腻食物主要是指油脂类,这类食物摄入过多会促进皮脂腺的分泌,使病情加重,同时,还要注意少吃甜食和咸食,以利于皮肤的康复,注意二、忌食辛辣刺激性食物:因刺激性食物可影响机体内分泌,从而造成皮肤刺痒,影响治疗,辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生葱、生蒜、白酒等,注意三、膳食中要注意控制脂肪量,脂肪不宜过多,否则会加重症状,每天供给总膳食脂肪量应在50克左右,可适当给予高蛋白饮食,因为蛋白质有利于保持正常皮肤角化代谢和毛囊正常畅通,还应注意少吃甜食,因为含糖较多的饮食可促使脂肪异生后产生更多的脂肪,

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1、补充铁质,经常脱发的人体内常缺铁,铁质丰富的食物有黄豆、黑 豆、蛋 类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等,

2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果,脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中 有酸性毒 素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素,肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸 毒素过多, 所以要少吃,

3、补充碘质,头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美,可多吃海带、紫菜、牡蛎等食 品,

4、补充维生素E:维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长,可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等,