你好，，你这种情况，建议定期复查彩超。
少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，多食新鲜的蔬菜水果，粗粮粗纤维食物，放松心情，避免熬夜。
以上是对“乳腺肿块，光滑，不痛不胀，可推动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑乳腺增生引起的现象，会有乳房硬结，严重时疼痛，异物排出的症状。
建议避免反复刺激，少吃辛辣食物，热敷缓解，并且口服乳癖消进行治疗，能够有所好转。
你好，考虑因体内内分泌激素紊乱失调引起，可服乳安片，逍遥丸治疗
建议少食辛辣刺激，多吃蔬菜水果粗粮，忌高脂煎炸饮食，忌服用雌激素类药物及使用含雌激素美容品