你好，，你的情况睡觉不在于时间的长短，主要取决于睡眠质量的好坏。
要增强睡眠质量，不妨在睡前吃一点甜食，喝点热牛奶，注意加强体育锻炼。祝你健康。
您好，这样子考虑精神性引起的，可以每天晚上泡脚的，然后按摩的
最好的办法就是生活规律的，还有注意饮食清淡的，每天可以运动的，每天运动就可以改善的，最好建议去医院检查的，进行心理治疗的。
以上是对“睡觉8小时白天还是没精神，健忘，情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，睡的时间足够但是精力没有在睡眠中恢复一般与脾虚运化不好，气血不足有关系的
这个情况要注意及时补益下，健脾益气养血调理，药物建议可以试试：归脾丸调理
你好，这个上述情况下，一般是可以考虑为神经衰弱导致的，是需要做注意营养的补充，以及多吃一些富含维生素的食物，
可以做口服安神补脑液，以及健脑补肾丸，和谷维素做对症治疗，一般是可以慢慢缓解的！注意自己心里情绪的调理！
是因为你这个处于压力大的时候，建议就是要多和家里人沟通一下的
总是白天的时候没有精神的话，晚上睡觉前是可以喝一杯热牛奶，是可以促进好睡眠的
你好，根据你描述的这个情况来看，你需要考虑是有精神心理问题了。
建议你每天适当锻炼身体，明天到当地的精神心理专科做一个精神检查看看，之后好对症治疗了。
以上是对“睡觉8小时白天还是没精神，健忘，情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，失眠最好要选用中药制剂才会有好的治疗效果，比如九味神安胶囊等
睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜
从你描述的情况分析，是属于脾虚，体内阳气不足，所以精神较差，可以用补中益气丸和金匮肾气丸进行调理，主要是健脾益气，提振阳气为主。