问题描述： 头发不多,而且由脱发的迹象,所以怎么样才能避免脱发呢?
出现脱发现象要及早预防。
可用黑乐雅进行调理。另外，养成良好的作息及饮食习惯，不熬夜，多做户外运动，有益身心健康。多吃青菜、海带、黑芝麻、木耳等对头发生长有益的食物。平时多做头部按摩，促进头部血液循环。
1、合理安排饮食。有的患者脱发是因为缺乏营养或营养不均衡，应多吃些对头发有益的如牛肉、豆类、蛋类、莆田等富含钙、贴、锌、维生素C的食物。不吃刺激性食物，刺激性食物会刺激毛囊分泌油脂，过油的头发会造成脱发。
2、戒烟戒酒。烟酒中所含的尼古丁、酒精等物质会影响头发的正常生长。
3、保持心情愉快。情绪抑郁不安会也会导致脱发的发生，我们应该合理减压，保持愉快和轻松的心情。
4、生活作息正规。熬夜，睡眠不足，也是导致脱发的诱因之一。我们应保持每天至少7小时睡眠，尽量不熬夜，从而加大我们的睡眠质量。
5、合理的运动。运动会促进人体新陈代谢，我们在平常生活中，可以跑跑步、游游泳、打打球，最好每天保持一小时的有氧运动。
你好，脱发有很多原因引起，如压力，染发，营养不良，辐射，遗传等等因素引起！
建议，养成良好的生活习惯，饮食清淡富营养，忌辛辣刺激食物！注意休息，不要熬夜，保持心情愉悦！经常梳头！促进血液循环！必要时就医检查原因，对症治疗！
以上是对“怎样才能避免脱发呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
植发手术是利用毛囊移植的方式，将换自身后枕部不受体内雄性激素影响的健康毛囊组织提取出来，经过专业的培养和处理之后种植到脱发的部位，从而彻底解决脱发问题。
植发手术后，四天以内是不可以洗头的，第五天可以使用清水洗头。植发以后除了不可以立刻洗头以外，还应该注意饮食的健康合理，手术后不可以做剧烈的运动
你好，根据你的叙述，有头发稀疏的表现，可以通过种植的方法改善。
建议你到正规医院美容整形科就医，根据医生的嘱咐和自身的情况选用合适的检查和治疗方法。
