你好，一般来说肌肉拉伤需要很长的一段时间恢复，以免遗留后遗症状。
在服用舒筋活血的药物的同时，可以辅以中医的针灸、按摩，手法宜轻柔，以揉法为主，严禁用力过大。受伤局部可适当活动，但幅度不要太大。
你所说的这种情况如果是在同学给你这些按摩之后出现的,很有可能和他的一些不正确的书法室友关系的。
这种情况一般问题不大，不需要特殊处理，注意休息，会逐渐改善的。必要的话可以使用云南白药喷雾。
患者软组织损伤，休息是关键，建议休息一周，改善你的病情。
疼痛明显用扶他林软膏涂抹镇痛治疗，改善你的疼痛，不适症状，避免劳累及剧烈运动。
以上是对“小腿肌肉扭伤(踩肌肉时方法不当)”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您这种情况最好还是配合外用药加口服药治疗的，应该是可以恢复的。但是也得需要一定时间。
建议您最好还是多喝水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，平常少吃辛辣食物，禁烟戒酒的，可以配合吃点舒筋活血的药物，比如沈阳红药片，再配合跌打丸涂抹的用就只开效果不错，配合多做按摩理疗，应该是可以恢复的。
这个情况的话尽量还是能够多注意休息，如果过度劳累的话，也有可能会导致后遗症。
平常一定要注意好身体多点注意好休息和饮食，而且期间不要盲目的服用任何药物。