问题分析:第一种方法是种菌——直接口服益生菌,目的是让活的益生菌在肠内安家落户,促进肠道微生物的平衡。目前主要的产品包括含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂等。但是不容易在体内定植,不是最佳方法。
第二种方法是养菌——提供益生菌喜欢的食物,为其创造好的营养环境,让它们快速繁殖,“压”过有害菌的势力。这种方法是从自然界提取有益细菌的养料(即增殖因子),将其摄入人体肠道,使肠道内的益生菌利用这些养料快速大量地生长繁殖。在寻找自然界存在的有水苏糖是利用水提技术从“泽兰”中提取出来的微生态制剂,双歧因子的一种。
奘灵水苏糖对人体胃肠道内的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群有着极明显的增殖作用,能迅速改善人体消化道内环境,调节微生态平衡。通过获得大量的增殖的双歧杆菌、乳酸杆菌,促进形成有益菌在消化道内的优势地位,控制产气、产酸梭状杆菌等腐败菌的生产。益生元是指一类能促进有益菌生长的食物成分或物质。益生元主要包括:双歧因子、有机酸及其盐类和某些中草药。
适量的补充是不错的,益生菌是保健品不是药物。益生菌是最有可能替代抗生素的一种新型治疗方式。酸奶也是含有益生菌,但是菌种不同活性较低,而且酸奶会影响宝宝对钙质的吸收。益生菌的发展也是近百年的事情,最早的益生菌只能存活9天。现在保存技术升级,但必须密封在真空状态。酸奶较易与空气接触,菌种死亡率高。益生菌对人体起到作用也要求菌种的活性要达到一定程度,可以长期服用,现在还没有研究表明益生菌有任何副作用。
以上是对“怎样补充益生菌?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,益生菌也就是肠道的有益菌群,一般缺乏的话可以通过药物进行补充的。
一般常用的药物如双歧杆菌活菌颗粒等都是可以的,您可以到当地公立医院购买即可的。
有些人热衷服用的益生菌冲剂、胶囊等,正在使用消炎药和抗菌药的人,不宜服用益生菌,吃了白吃,会被抗菌药杀死。
喝酸奶补充肠道益生菌,注意四点
把酸奶作为补充人体肠道益生菌的主要来源,得到三位专家的认可。不过,他们提醒,酸奶不能喝太多,否则,同样会引起腹泻、腹胀等胃肠不适症状。三位专家建议食用酸奶时注意以下四点:
1.选择含有乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌成分的酸奶,而不是乳饮料。乳饮料的蛋白质含量很低,它所含有的益生菌等成分也明显不如酸奶。小孩经常喝乳饮料,不仅容易造成腹胀等不适,还会影响正常进食,不利于他们的生长发育。此外,乳饮料中的一些添加剂,对肝病患者也有害无益。
2.酸奶一般都是冷藏保存的,但很多胃肠不适的患者不能喝凉东西,专家建议这类人群把酸奶从冰箱内取出后,不要立即饮用,须放置接近体温再饮用。
3.如果刚刚服用抗菌药,饮用酸奶的时间至少要间隔两小时,以免酸奶中的益生菌被杀死。
4.糖尿病患者或者血糖高的人,宜选择无糖酸奶。