像您这种情况来说，近期一般需要配合节食和锻炼的方法来瘦身。
减少脂肪类食物摄入，用蔬菜和水果代替，有没有抱着一定强度的锻炼消耗体内多余脂肪？
一米六的身高，一百斤不算是超重，也不算是胖的体型，可能你的要求有点高。
建议你平时适当锻炼身体，饮食上少吃油腻多糖食物，多吃点蔬菜和水果，避免熬夜。
以上是对“如何快速使体重下降，怎样变成不易胖体质！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
依据你的描述，希望找到减肥的办法，我认为，所谓的药物减肥，针灸减肥等等都容易反弹，因为有一个朴素的道理，能量守恒，如果你摄入的能量多，消耗少，自然这些多余的能量会转变成脂肪储存起来，导致你的减肥失败。
所以，你要想减肥，就要从这两方面入手，首先是摄入端，这个一方面是要管住嘴，另一方面，良好的习惯很重要，比如早上中午可以正常吃饭，过了中午以后，不要再吃任何主食，包括含糖饮料，可以适当以水果蔬菜代替晚餐。其次是消耗端，增加活动量，这个不用我多说，虽然锻炼很枯燥，关键是找到一个自己可以坚持的活动方法，并且坚持下去，就可以了。
减肥药的效果会快些，显著些，但是考虑副作用比较大，而且容易反弹
减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服