每晚到凌晨1点左右就会醒

廖元兴 回答时间：2018-12-26

您好，，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，
平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

吴名波 回答时间：2018-12-26

你好，请问你平常作息时间是怎样安排的？什么时候开始出现睡眠紊乱？
建议你养成一个良好的生活习惯，每天要保证足够的睡眠，睡前适当的喝热牛奶，或热水泡脚有助于睡眠。
以上是对“每晚到凌晨1点左右就会醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春 回答时间：2018-12-26

你好，建议平时尽量规律作息，白天尽量不要去补睡，妥善处理好相应的生活事件。
晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境安静舒适，可以吃点安神补脑液等改善睡眠，没有睡意尽量不要躺在床上。

谢武龙 回答时间：2018-12-26

考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，精神不振的症状。
建议缓解心理压力，避免过度劳累，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。