你好，根据你描述的情况，面部色斑一般都是夏天较重，冬天好点。
建议你首先不能熬夜不能长时间看电脑，还有最主要的防晒，让后就是补水，贴补水面膜，用三白汤和打的粉末与蜂蜜混合敷面膜。这些都能缓解色斑。
以上是对“脸上有蝴蝶斑吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
容易长斑，主要是体内黑色素分泌过多引起的，注意饮食生活调节，还是会有所改善的。
建议你适当服用天然维生素CE片和百消丹调理身体，这些有淡化色斑的作用。平时保持规律地作息，尽量清淡饮食，保持心情舒畅。
像你描述的这个情况，如果是面部明显有蝴蝶斑的话，这个食疗方面是不会有什么明显效果的，这个主要是跟日晒和内分泌紊乱或者是熬夜精神压力大等等方面有关系的
建议近段时间首先注意清淡饮食为主，避免辛辣刺激食物，局部可以外用氢醌霜配合口服逍遥丸和维生素E胶丸一段时间看看，平时多吃点水果蔬菜类的食物为好