你好，从你描述的情况来看，你很可能是惊恐发作，属于急性焦虑症，并且担心病情发作，形成了预期性焦虑
建议您到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗
问题描述： 第一次出现是坐飞机,之前坐飞机没事的,平时工作压力大,生活习惯也不好,从小就有点不自信,那次心脏不舒服,喘不过气,感觉快死了,检查过心脏,没问题,之后时时刻刻都有气短心慌,偶尔很难受,特别是早晚,之后吃东西也会引起,吃多了,太油腻的东西,胃不舒服,然后就心慌气短,检查说是心脏神经官能症,正式场合也会出现,害怕成为焦点,对医院和坐车非常害怕,严重的时候医院两个字都不能听,到现在刚好3个月了,情况好了太多了,昨晚,又开始了,折磨我3个小时又好了!吃药史:刚开始吃过谷维素、维生素B1和乌灵胶囊,最近流鼻血吃的一清片、四季三黄片和炎可宁胶囊,最近早上起来嘴里有血,还流鼻血,药店的人说我上火,现在每天跑步,戒烟戒酒,不熬夜,不主动去焦虑一些烦心的事（但会不由自主的焦虑）（不能上医院可能是上次一个人去做胃镜紧张到块晕倒的原因）
一般是由于神经官能症引起的现象，不要过度的紧张和担心，日常合理的调节自己的生活方式和心态很重要。
你需要日常合理的调节自己的作息和饮食搭配，避免熬夜的现象，避免油腻肥厚刺激的食物摄入。
以上是对“心慌气短，濒死感，不真实感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况属于压力引起焦虑症的症状，一般与压力，情绪有很大关系
建议做好自身调节，保持积极乐观心态，必要时可以服药治疗比如怡诺思等，严重者需要专业心里辅导
你好，从你描述的情况来看，你很可能是惊恐发作，属于急性焦虑症，并且担心病情发作，形成了预期性焦虑
建议您到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗