你好，从你描述的这个情况来看，主要是局部韧带损伤和半月板损伤的情况，
鉴于你的这个情况，最好是卧床休息，避免不必要的活动，可以口服三七伤药片进行治疗，
以上是对“内测韧带损伤，交叉韧带损伤，半月板损伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
按照你的描述，如果没有建议手术，考虑内侧副韧带，交叉韧带没有完全断裂，只是部分损伤撕裂。半月板损伤考虑是前角后角的损伤，没有半月板撕裂破裂。
既然是上述情况，可以保守治疗，外固定，四到六周。六周后拆除外固定逐渐进行康复锻炼。可以先锻炼膝关节周围肌肉韧带的力量，绷腿直腿抬高，再锻炼关节的活动度，静蹲，关节屈伸锻炼等。
像您这种情况来说，近期一般需要配合保守治疗两个月的时间再次进行复查。
近期要注意清淡饮食为主，忌食过于油腻的食物和辛辣刺激性食物，注意关节局部的保暖。