可以适当吃些水果,补充维生素C.对感冒的康复有一定的作用.另外进食容易消化的流质饮食,如菜汤,稀粥,蛋汤,蛋羹,牛奶等,也知道 应该多吃富含维生素C,维生素E的食物.还可以多吃些红色的食物,其中富含胡萝卜素,如西红柿,苹果,葡萄,枣,草莓等,对感冒的痊愈也非常有帮助. 风寒感冒的食疗：宜多吃发汗散寒食品,如辣椒,葱,生姜,大蒜,豆腐,鲜生姜加红糖水等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。人体如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
以上是对“感冒吃什么维生素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
人体如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。以下是含有丰富维生素B的食品：①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。
2018-12-26
如果仅是感冒，没有其他疾病的话，感冒药和维生素C可以一起吃，还有协同作用。因为维生素C的主要生理功能有 1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。3、改善铁、钙和叶酸的利用。4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。经常感冒的人有可能是机体免疫力低下所致的，可以常吃些提高免疫力的食物。人体如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。
2018-12-26
一般情况下可以服用维生素C，建议吃一些多种维生素的补品，牛奶、酸奶及豆浆要天天喝、交替喝，豆浆及奶类是饮品里的极品，能补钙、强身。体育锻炼是防病强身的灵丹妙药，可使人保持年轻、缓衰长寿。但要坚持做到，每周至少锻炼三次以上；每次至少锻炼半小时；每次锻炼都要出点汗，也就是说要有一定的力度和强度，否则效果会很不理想。经常感冒的人有可能是机体免疫力低下所致的，可以常吃些提高免疫力的食物。
2018-12-26
对于你经常感冒来说，也要分不同的情况，从中医的角度讲，感冒分为风寒感冒和风热感冒。风寒感冒会有流清涕、咯白痰，易咳出等症状；风热感冒则是咯黄痰，粘稠，不易咳出，咽喉肿痛等症状。而水果呢也是有寒凉和温热之分的。风寒感冒者最好吃温热性的水果，例如：山楂、樱桃、石榴、荔枝、木瓜、白果、榴莲、金橘、水蜜桃等；风热感冒者则要避免热性水果，以免加重病情；不过像梨、柑橘、柚子、山楂等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，都可以吃，但是都要适量。
以上是对“感冒吃什么维生素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你描述的情况有可能和受凉受寒，身体虚弱引起的症状有关，
建议是可以服用中成药感冒软胶囊调理，服用维生素也是可以的，需要清淡饮食多喝水忌辛辣油腻烟酒
橙汁、胡萝卜、大蒜等含有的营养成分能够刺激免疫系统工作、增强人体免疫力，如果缺乏这些重要的营养成分，身体免疫机能将会受到严重影响。营养素中维生素C、维生素B6、胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切。比如维生素C能刺激身体制造干扰素来破坏病毒以减少白血球与病毒的结合，保持白血球的数目。因此，感冒期间必须大量补充维生素C，以增强免疫力；青辣椒和橙汁都富含维生素C；富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯、鳄梨和葵花子；胡萝卜中含有大量的胡萝卜素；富含维生素E的食物包括杏仁、榛子以及各种各样的全麦食品等。另外，营养素中还有叶酸、维生素B12、烟碱、泛酸和铁、锌等矿物质，它们都和免疫力有关。人体缺乏这些营养素都会影响到免疫机能。尽量不要长期服用维生素，毕竟是药三分毒。
2018-12-26