1、保持室内卫生:室内环境保持清洁,减少灰尘和细菌的滋生,勤用湿布擦拭,控制环境的湿度,潮湿的环境细菌容易滋生,以环境湿度50%为宜。勤换洗小儿用的被单、被套、枕套等用品。
2、避免接触刺激物(即过敏原):香水、杀虫剂、化学药品、花粉等容易造成过敏的物质尽可能避免使用。室内使用高效能的空气滤清器可净化空气。避免到花开繁茂的地方去,尤其不要选择风大的天气出游。
3、对于婴幼儿而言:妈妈们要喂母乳,母乳喂养能大幅降低过敏产生。母乳喂养最好坚持至六个月。一般宝宝在四个月左右添加辅食,过敏宝宝六个月后才能添加。如果六个月大时肠道的吸收仍不稳定,容易呕吐,则添加辅食时间还要延长。另外婴幼儿饮食以清淡为好,调味料及色素尽量减少。
1、调整饮食
不吃过敏性食物。例如,开篇那位女士通过过敏原测试,证实对牛奶、海鲜过敏,因此平时饮食就要避免奶制品和海鲜。
尽量选择天然食物,摈弃罐头、火腿以及腌制类食品,并减少肉蛋奶等动物性食品在三餐中的比例,多吃糙米、蔬菜。
2、多做运动
身体抵抗力差是导致过敏的重要原因。因此,体质敏感的备孕女性不妨多做一些运动,如登山、快步走、慢跑、韵律操或者打球,一周3次为宜,游泳尤其值得提倡,在提高身体抵抗力方面比其他方式更胜一筹。
以上是对“过敏体质怎么改善?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
避免食用一些容易引起过敏的食物,如咸水鱼、虾、蟹等。建议平常多吃红枣,较好是新疆红枣,生吃煮粥都行,一天七八颗。
红枣性温补血,可以促进白细胞的生成,提高免疫力,效果很好。在常见的食物中,小麦、燕麦、荞麦、粟米、薏苡仁等也能健脾胃、清热、除湿和提高机体免疫力,促进湿过敏的康复。
1、日常饮食要均衡
过敏体质的人应该注意饮食,不要吃油腻、辛辣的食物,也要少吃甜食,这些食物也许会加重过敏症状,多吃含维生素丰富的食物可加强机体免疫能力,椰菜和柑橘可抵抗过敏症,日常生活中应该多吃。多吃热量高的食物,绝对不能吃冰冷的食物。过敏体质者最好每天喝些豆浆。
2、要有良好的生活习惯
洗脸、刷牙要用热水,经常换洗衣物。经常引起皮肤过敏的枕头、传单、被褥等要经常清洗且晾晒。不要处在花粉浓度高以及刷油漆的地方。要从日常生活中避免接触过敏原。