进行3分钟有氧运动。
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
专业瘦脸法：如果想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上，要仔细考虑自身的情况再做选择，建议到正规的美容院。
以上是对“怎样减脸上的肥肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
生活瘦脸法：
1、运动法：运动也可瘦脸。运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、面部减肥操：有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
1.抹瘦脸霜；
即在想瘦的部位抹上瘦脸霜，瘦脸霜不仅能促进脸部脂肪的燃烧，而且还直接作用于咬肌纤维，使面部肌肉收缩变细、变薄，祛除颊脂垫，改善面部轮廓。
2.热敷瘦脸法；
即在洗干净脸后，用温毛巾敷在脸上30秒，让肌肤每寸都能充分吸收到温度。温毛巾由内向外擦脸，由鼻翼到两颊、眉心到额头、下巴到耳朵下方。
3.溶脂针瘦脸；
溶脂针瘦脸这种治疗方式，主要针对脂肪型脸最有效果，不仅仅可以用在脸部，还可以应用于身体各个部位的局部瘦身，通过科学注射溶脂针，可以让局部位置的多余脂肪新陈代谢加速进行，可将脂肪降解吸收，发生萎缩、破裂，然后自行调剂代谢到体外，同时更可收紧、上提皮肤，从而可以达到瘦脸的目的。
按摩瘦脸法；
一是只用双手的食指和中指，其他手指轻握拳，以打圈圈的方式来按摩眼角后方的太阳穴处。
二是用大拇指不停按压下唇与下巴正中间的位置。
三是用单手手掌包住颈侧从后往前按压颈部，左右两侧重复交替。
四是将手掌互相摩擦使之产生热量后，用手掌下部分托住并按压脸颊两侧，注意方向是从下往上，让掌心的余热传到脸上。用完护肤品后做这个动作能更好的帮助水分吸收。
五是掌心向外，双手只用大拇指，其他四指轻握拳，利用拇指指腹从眉头中心处轻轻按压打圈至眉尾处。
六是双手分别用食指和中指，从眉尾的半月形处，轻轻按压至眉后凹陷处。
拥有精致的尖尖瓜子脸是每位女性的梦想，很多妹妹都对自己脸上的肉肉无可奈何，再怎么运动也动不了脸上上啊，现在我分享下我自己的瘦脸小窍门。希望对你有所帮助；
1.唱歌瘦脸法；
其实唱歌也是可以瘦脸的，与朋友去K歌的时候尽量选择一些快歌，让自己的嘴巴皮子动的更快一些，在家也是可以练习的，在没事的时候多放一些快歌，让自己跟着拍子一起唱起来吧。
2.多做脸部运动；
多做一些脸部的运动，每天对着镜子做一些脸部肌肉的脸型，比如做一些“啊、哦、呜、哟”的表情，尽量做到夸张，可以调动到脸部所有的肌肉，这样可以矫正脸型。
以上是对“怎样减脸上的肥肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，对自身面部发育不够满意的，可以通过整形美容的方法，矫正。
建议你增加保健，如果是过度肥胖导致的，可以减肥，日常生活中调节饮食适量的增加运动量
分享一些减掉脸上肥肉的食谱；
1.苹果西洋芹沙拉；
材料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱。
将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康。
2.蜂蜜胡萝卜汁；
材料：胡萝卜半条，半杯水，一勺蜂蜜。
胡萝卜切条放入果汁机，加入半杯水和蜂蜜，启动机器约1分半钟，胡萝卜汁和蜂蜜已经充分混合，既营养又可口。新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。
3.西洋芹；
西洋芹富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物。
4.柿子干；
可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。
5.豆苗；
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。