您好，，疼痛，活动受限症状多考虑为肩周炎；
建议口服双氯芬酸钠缓释片，外用扶他林软膏治疗，平时避免大量的活动刺激，避免着凉。
肩周炎是现在最普遍的毛病的，主要是现在的生活条件导致，长期对着手机，电视，电脑。
长期的一个姿势导致的，建议你要劳逸结合，不能做低头族，症状明显的话也只能用药物缓解，也可以针灸理疗
以上是对“肩周炎活动疼痛如何治疗和缓解？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这情况建议遵医嘱积极按摩补钙或者建议口服一下活血止痛胶囊的
平时应该避免熬夜的，注意少食生冷刺激性食物，低盐低脂饮食，同时建议应该积极加强营养注意卫生的
你好根据你的情况，可能是受凉或劳累导致肩周炎引起的上述症状。
你好根据你的情况，若疼痛厉害建议到医院中医科就诊，给予推拿理疗热敷，平时注意休息，避免受凉。