问题描述： 最近总是健忘,好多事情转眼就忘,精神不集中,睡眠也不是很好,
考虑是神经衰弱,多与不规律的生活和饮食习惯有关,长期工作劳累,精神压力大,得不到缓解就会造成这样的现象,建议养成规律的生活和饮食习惯,多锻炼身体,提高一下体质,不要存在心理负担,
2018-12-26夏天的天气炎热,易导致大脑缺氧,容易健忘,头晕,没精神,睡不好等,是比较正常的现象,建议白天适当的运动锻炼,半小时为宜,能加速新陈代谢,增强大脑细胞的活力,平时可以培养自己的兴趣爱好,可以使大脑精力集中,平时可以根据自己情况,适当有意识的及一些东西,比如喜欢的歌词,规划,日记等,对记忆力也有帮助,
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