你好！考虑是心理压力大，过度紧张引起来失眠症状。
建议最好平时注意身体，每天睡前可以用热水泡脚，口服牛奶，有利于睡眠，多和家人交流沟通，放松心情
问题描述： 以前都没有过,就上个星期三失眠了,在以后的日子里,就很担心晚上会不会再失眠,躺在床上就总摆脱不了这个问题,心里很乱很急躁,就又会睡不着,我该怎么办
你好，
失眠，心里很乱很急躁，睡不着，
建议指导： 1、每天保持一个良好的心态至关重要，如今现代社会竞争激烈和尔虞我诈更是不可避免，所以要具备良好的承受能力和积极的挑战性。
2、在睡前洗个热水澡、泡个热水脚、能够促进身体血液的循环、加速新陈代谢的好处，长期这样还可以起到促进气血运行，使人心宁神安的入睡的情况，还有听听轻音乐，看看有利于促进睡眠的书籍。这样会建立一个良好的“入睡条件反射机制”。
3、白天不能睡太多，才能把足够的精神放在晚上，到了晚上的时候更有睡意，如果白天大脑休息够了，晚上大脑就会持续一种兴奋状态，这样，就很难睡着了。
4、在晚上睡觉之前不要吃的太饱，如果吃太饱的话，会加重肠道的负担，当其他方面的系统都在休息的时候，肠道还要在消化，不利于晚上的睡眠情况。
以上是对“晚上睡不着觉，入睡特别困难，失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
不要总是考虑这个问题，睡眠是一个自然过程，越是考虑越影响休息
平时压力大吗，睡眠之前建议听些柔和得音乐，温水泡脚，必要时服用促进睡眠的药物治疗
你好！考虑是心理压力大，过度紧张引起来失眠症状。
建议最好平时注意身体，每天睡前可以用热水泡脚，口服牛奶，有利于睡眠，多和家人交流沟通，放松心情