按照你的年龄考虑促进身高的增长，而且可以减肥的最好选择是运动减肥，不过需要每天锻炼
上述情况考虑正常饮食，日常可以在晚上睡觉前一个小时作用进行运动，坚持锻炼就有效果
你好，对于这种症状的话，建议可以每天多运动比较合适的。
如果是既要减肥，又要长高的话，建议可以每天多跑步运动比较合适的，这样会促进长高。
问题描述： 身高:172cm体重:80公斤左右比较急躁,吃东西特别快,因为在校留宿,所以星期一到星期五没有时间可以运动,周末就有运动,而且早上吃得少,中午和晚上吃得多,减少食量,又怕营养不足,长不高,有个啤酒肚,还便秘,
你好帅哥，根据您对自己的身高以及体重情况的简单描述，
建议您平时注意饮食清淡，并适当控制饮食，平时适当运动锻炼身体，祝您平安健康！
你好，你这个年纪正是长身体的时候，最好不要过度节食。
你早上可以吃好点吃多点，如果吃不下，起床后先喝杯热水，让胃肠蠕动起来。中午和晚上要少吃。如果住校可以在宿舍里做做简单运动，比如仰卧起坐。
以上是对“怎么样可以减肥又可以长高（不想吃药）？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！