你好你现在这可能是颈椎疾病引起胳膊酸痛，脖子难受不适的情况，建议你注意多休息。
考虑你注意多休息禁食辛辣刺激食物，避免劳累，避免长时间低头等，考虑最好去医院拍片检查，可以按摩，热敷试试，必要时小针刀治疗
以上是对“颈椎和两个胳膊酸困，头凉，身体发热出汗，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你所说的这些诸多不适考虑是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，时间越长，恢复越慢。
除了就医治疗缓解外，关键在于自己的调整。饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常。
你的情况考虑是日常饮食营养不良引起缺钙的一系列情况
建议日常饮食均衡营养，多吃鱼虾等食物，多晒太阳。同时服用钙片，鱼肝油等