多饮牛奶.有人说牛奶是“人类保姆”,60年代以后世界牛奶的生产和消费量剧增. 牛奶是营养丰富的食品,更是老年人最佳长寿食品.它吸收率高,利用率高,是既经济又安全的营养保健食品.牛奶中的矿物质是以碱性元素为主,所以牛奶是碱性食品,有调节人体酸碱平衡的作用.体内环境稳定是防病抗病的基础,也是抗疲劳,延缓衰老的基础.此外牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A,维生素D,维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素B12,维生素E和胡萝卜素. 夏季,牛奶中尤以维生素A,D,B2含量高.这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助.
2017-05-05
常吃豆制品.营养专家认为,人体补充铁质可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效地防止听力减退.大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多.大豆中还含有大量的钙,补充耳蜗钙代谢不足,改善耳聋,耳鸣症状.因此,常吃豆制品,有利于预防耳聋
2017-05-05