你好，那你这属于顽固性的失眠啊，我想你的这几个症状是相互加强的，如果你心情好了不抑郁了可能睡眠也会好一些
相反如果睡眠好一些你其它的两个症状也一定会减轻一些的，所以建议你心情放自然一些，都这岁数了还有什么想不通的呢？然后就是搞点帮助睡眠的药物吃，舒乐安定也可以，安定也行的，再就是有空的时候多去大自然走一走，锻炼一下，一定会好些的，谢谢
抑郁睡眠障碍和自身体质有关系，可能是神经调节的问题引起的，可以服用谷维素刺五加来调理,睡前和一杯奶，保持心情愉悦。
建议您生活中不要给自己太大的压力，饮食注意清淡为主，要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力，有时间要多出去散散心。
失眠与个人的心态变化有很大的关系，尤其是不良情绪的影响更大，长期蠕动对身心的健康不利。
除了就医治疗缓解外，关键在于自己的调整。应该饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，处理好日常的问题，安排好生活作息，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量，是需要过程的。
你好，失眠是有一定原因的，生理或者心理上的原因所致。
建议您首先保持冷静心态，不要惊慌。此外，建议您做下全面检查，排除生理病变之后，进行心理咨询，以早日解决失眠现象。
睡眠不好，一般多与精神性因素或者是因为身体疾病不适导致的睡眠障碍
因此建议你平时需要多参加体育锻炼，合理安排睡眠时间，睡觉之前热水泡脚，就会好转的
失眠十多年，有无做过相关检查和治疗？请问下有无精神方面的问题？
我建议最少做下脑电图检查，看下抑郁、多疑、烦躁是否属于自闭症的早期表现。
你好，，对于严重的失眠障碍，这个引起的因素比较多。
类似于这种的，可以考虑使用中药来调理，另外有一些心理家庭或者工作方面压力的问题需要调节一下，有必要的情况下可以接受一下心理指导。
你好，考虑可能是因为心中顾虑太多，思想不放松导致
你好，建议你去正规医院的中医科就诊，吃些中药调理，同时定时做心理咨询，减轻缓解
以上是对“失眠十多年，严重睡眠障碍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的情况来说，失眠，烦躁，考虑与神经衰弱有关，建议挂内科，详细查体，明确诊断。
建议服用谷维素，补脑安神片治疗。平时多注意饮食，以清淡食物为主，保持规律性，注意休息。
你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，
调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。
你好，应该是有月失眠，多梦植物神经紊乱引起的。严重的出现了抑郁症。
建议您最好是通过药物进行治疗，可以使用一些安神的药物，平时应该多休息的。
患者失眠持续十多年，伴有抑郁、多疑、烦躁的主观体验，考虑严重神经衰弱，可能有焦虑症、抑郁症倾向
建议不要仅仅针对睡眠障碍进行治疗，要注重情绪的调节，感觉抑郁、烦躁、多疑的时候，要与家人朋友交流沟通，把自己的感受倾诉出来，取得理解和宽慰、鼓励，多做有兴趣爱好的事情，建立自信心
以上是对“失眠十多年，严重睡眠障碍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，对于你的求治心切表示理解，从描述来看，目前的问题考虑是存在情绪障碍，失眠考虑是情绪问题所致。
积极面对，保持乐观，按时作息，建议看心理科，明确下诊断，生活中注意保持积极乐观的情绪，祝你健康幸福。
你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠等症状
可以服用安神补脑，刺五加片，谷维素治疗，避免劳累受风寒着凉，必要时到医院做进一步检查与治疗