有人认为食欲旺盛是身体健康的表现,其实并非完全如此,食欲的突然旺盛有可能是某些的早期信号.
一,大量的葡萄糖从尿液排出,糖不能充分被人体吸收利用,反馈性地刺激大脑进食中枢,使患者时常处于饥饿状态,因而需要多食以求代偿补充.此类病人除多食外,并有烦渴,多尿,体重下降的“三多一少”症状,但有的中年患者病后体重并不下降,反而出现异常,应引起注意.
二,皮质醇增多症.患者病后食欲亢进,同时出现异常,面部肥得像月亮,胸腹部脂肪堆积,而四肢却不,有时反而消瘦,与的躯干形成极为鲜明的对比.故亦为“向心性”.
三,甲状腺机能亢进.由于甲状腺素的大量分泌,使体内蛋白质,糖类和脂肪的分解代谢增高,热能消耗过多.因此,一日三餐之外还饥肠辘辘,各种代谢亢进的表现相应出现,多汗心悸,体重下降.此外,各器官系统的兴奋症状也较明显,夜不能安眠,性情暴躁,手颤,眼球突出,头痛,血压升高且可出现甲状腺肿大.
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。
6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅,生活要有规律
以上是对“食欲好怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
减肥是一个消除体内多余脂肪的过程,要想达到减肥的目的必须要树立坚定持之以恒的信心
根据你叙述的情况,减肥有一句口诀就是管住嘴,迈开腿,控制饮食增加运动是最健康的减肥方法
食欲太好本身就是健康的表现之一,应该觉得高兴才是,而不是烦恼。如果是因为食欲好害怕长胖,则还是要注意自我控制节食。如果是自我节制性太差,可以采取这样的方式:在手腕上套上一根橡皮筋,但食量达到一定程度时,就弹一下橡皮筋,告诫自己不要进食太多,这样时间长了以后,弹橡皮筋所产生的疼痛感就会形成条件反射,让自己减轻饮食欲望。
建议注意饮食均衡、适度运动,以促进身体正常生长、发育;要注意饮食上要清淡,不吃油腻食物,辛辣,过热,过凉的食物,要少食多餐,规律按时就餐,避免烟酒,避免暴饮暴食.避免茶水,奶茶,咖啡等等。精神压力不能过大,心情舒畅,避免生气等等。