现在是年轻可能自觉症状不多，偶尔会头晕头痛等，但是还是要马上治疗的。
1.建议低盐饮食，低脂肪饮食。一定要禁烟，酒,避免情绪激动。如果有高血脂必须同时治疗啊。这些都需要注意啊，否则降压效果不好。
2.在当地医生指导下选择降压药，最好选择控释片口服，用药血压更平稳。这个药物也可以改善心脏的血液供应的啊。严重高血压需要联合其他降压药。这个只能控制，不能根治的，必须长期坚持吃药啊。
3.多吃芹菜，尤其是其根，可以有辅助的降压作用。
高血压患者每个年龄段都会有，中年人由于不良的饮食和休息习惯，发病率较高。 应按病情轻重分级治疗 ，并注意个体差异 ，药量因人而异。
1.菊槐茶，菊花10克，槐花10克，绿茶3克。三味共放茶杯内，冲入沸水，加盖浸泡10分钟即可。边饮边加开水，每日1剂。有平肝祛风、清火降压的作用，对早期高血压引起的头痛、头晕、目赤肿痛、眼底出血、鼻出血等效果较佳。
2.决明罗布麻茶，决明子12克，罗布麻10克。二药以沸水冲泡15分钟后即可饮用。每日1剂，不拘时代茶频饮。功能清热平肝，适用于高血压病伴头晕目眩、烦躁不安，属肝阳上亢类型者。
以上是对“30岁高血压怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据描述的情况来看，是出现高血压的情况，在出现高血压之后，需要根据血压的数值以及症状进行治疗。
若是出现明显的不适症状的话，是需要及时使用降压药物进行治疗的，同时注意低脂低盐饮食，根据身体情况适当进行活动锻炼，此外需要定期进行血压测量，根据血压数值，及时调整药物剂量。
高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果，常伴有脂肪和糖代谢紊乱，通常是指收缩压140≥mmHg和或舒张压≥90mmHg，它常可导致心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性，常表现为有头痛，头晕，耳鸣，肢体麻木，精神改变等症状。
1.高血压的基础治疗应以药物与饮食调整为主，瞩患者勿随便停止降压药的服用，因为随便停药往往是导致脑卒中等疾病的诱因，
2.同时平时需加强体育锻炼，应尽量戒烟，膳食适当限制钠、脂肪摄入量，增加蔬菜、水果，节制饮酒，保持正常体重。