你好，出现像你描述的这种状况，估计你患的可能是腰肌劳损一类的疾病。
所以建议你注意腰部保暖，避免劳累与受凉，可以适当热敷热敷，然后再吃点炎慢慢就会好的。
以上是对“来月经时上舞蹈课，压腿练习，课后腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况应该考虑适当休息，一般还是不应该有剧烈运动为好。
这种情况应该考虑月经期还是注意不要运动或是受凉，有腰疼也应该适当热敷按摩。
出现这种不适症状，考虑是痛经的表现，在月经期间，尽量避免剧烈的运动，
你现在这种情况，注意休息，避免过度的劳累，如果腰痛的症状比较严重，可以在医生的指导下服用，痛经宝颗粒，或是腰痛宁胶囊按说明服用，
月经来潮期间避免剧烈运动，需要多注意休息，避免影响经血正常来潮。
平常多注意保暖，避免受凉，避免生冷食物，避免辛辣刺激性食物，保持会阴部卫生，观察着出血情况。
来月经的第一天上舞蹈课，老师让进行压腿练习，之后就有腰痛的感觉。
建议你可以注意休息，并且保暖，必要的时候可以使用姜糖水进行活血治疗，应该没有太大的影响。
以上是对“来月经时上舞蹈课，压腿练习，课后腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，从你的病情描述来看，你这种情况不在月经期，做了此活动也会有腰痛现象的，加例假期做此活动，就更痛了，不用担心，是正常的生理现象，随着时间的推移会缓解的。
建议注意休息，暂不做弯腰及承重活动，注意局部的保暖工作，注意观察有无其他不适哟。
像你这种情况来说，近期一定要注意配合后期的理疗来进行恢复，注意休息。
建议您可以同时配合局部针灸理疗，按摩热敷的方法来缓解症状，注意休息，切忌超负荷的劳累。