胃胀恶心会有多种原因造成的。吃太多太快，吃的太油腻了，或者长时间不运动都会造成胃胀。有时也是因为胃里气体过多导致的。胃胀气是当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力；同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步层高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。
可以试试双手握拳，轻巧腹部，或双手手掌按摩胃部，都可以缓解胃胀。可能就是因为胃内的东西多了，也有一些气体出不来，按摩一下让气体上涌或下去，一会儿就会像喝了可乐一样出气或者放屁了，这样就会好多了。
引起胃胀的原因有很多，胃部受寒、情绪不畅、饮食不节、便秘、生活不规律、进食过快、压力过大等等都会造成胃部不适的情况，需要明确病因才能积极对症治疗。
合理饮食，不要挑食，千万别带着自己爱吃的使劲吃，不爱吃的就一点不吃，要各种食物尽量搭配，尽量多样化。多以蔬菜为主。还有一日三餐饭量要控制好，早晨吃好，中午吃饱，晚上少吃。要给胃肠减压，按时通便，饮食上避免豆类和薯类等产气的食物。情况紧急时及时到正规医院去检查，针对治疗，以免耽误了治疗的最佳时机。造成不必要的伤害。
以上是对“胃胀恶心呕吐怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您的情况不排除有胃炎的可能，可以口服多酶片，奥美拉唑，胃炎颗粒等治疗，
平时饮食要注意，胃病的调理一般都是三分治七分养，平时要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食或睡前进食，戒烟戒酒。
胃胀、恶心呕吐多是消化不良、胃肠运动慢造成的，胃炎、胃溃疡的人常会胃胀。胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。一般是饭后饱胀、嗳气、坐卧不安、茶饭不思，胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎、消化道溃疡。
平时应注意避免摄食刺激性和对身体敏感的食物；饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。可以服用维生素C：具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。
饭后半小时可以散步或其他适当运动，促进胃肠蠕动，注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的食物。最好到医院就诊，找出引起胃胀、恶心呕吐的具体原因，再治疗病因。