造成鸡胸的主要原因是：由于患佝偻病使得肋骨后侧向内凹陷，胸骨部分抬高、突出，从而形成鸡胸畸形。自我矫正的训练方法是：
一、双手互推。屈肘，两手掌相抵在胸前正中部，随即吸气，用力互推并维持一段时间（5～8秒钟），然后呼气，还原放松。重复10～15次，共练习3组。
二、双手推膝。坐姿，两臂体前交叉，按在异侧腿的膝部。随即吸气，双手向外推膝，而两大腿内收用力保持膝不动，要持续对抗一段时间（5～8秒钟）。然后呼气，还原放松。重复10～15次，共练习3组。
三、双手夹提重物。双手掌在胸前夹住并提起重物（如书本、杠铃片、砖等），稍停5～8秒钟后再把重物放下。用力夹提时吸气，还原放松时呼气，重复10～15次，共练习3组。
四、叉腰含胸。双手用力压后腰，同时做含胸收紧胸肌的动作，稍停5～8秒钟后，再呼气 做张肩动作，放松双臂和胸肌。重复10～15次，共练习4组。
采用上述矫正训练方法，发达胸廓肌两侧翼肌肉群，可以明显改善胸廓外形，充分弥补鸡胸所造成的胸骨突出，两侧肋骨下陷的缺陷。
鸡胸畸形一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。
一般鸡胸的治疗采用手术方法，手术方式有胸骨翻转法及胸骨沉降法，手术纠正鸡胸畸形时。
以上是对“青少年鸡胸怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
鸡胸是一种轻骨病,由于佝偻病使得肋骨后侧向内凹陷,使胸骨部位太高、突出。从外形上看,整个胸部的形状就像鸡的胸脯。患鸡胸的人由于胸廓变形直接影响胸腔内的心，肺功能和正常发育,同时对疾病的抵抗力也降低,因此,只能采用有效的方法,改善胸廓外形。
1、平卧扩胸
方法：仰卧在垫子上,掌心相对,两臂向两侧打开,慢慢下放至最低点,控制2秒,慢慢还原。
提示：向下时吸气,还原时呼气。
2、俯撑
方法：俯撑,向上弓背,提臀到最大限度,坚持2秒,慢慢还原俯撑姿势。
提示：将注意力放在胸部的拉伸上。
3、两手掌挤压
方法：两腿盘坐,两手肘与肩平行,两手掌互相挤压,指尖轻点在最大力量上坚持5秒。
提示：挤压时呼气,还原时吸气。
鸡胸指的是患者的胸骨出现像公鸡一样的形态向前隆起，这种疾病是一种胸廓的畸形，对于这种疾病通常会与遗传方面的因素有关系，导致人体肋骨的发育出现了异常，对于鸡胸的治疗会经过手术的方式进行，鸡胸患者需要避免出现一系列的并发症，引起身体的内脏器官的不适，患者如果年龄还比较小，或者是症状不适很严重，可以在医师的指导下做一些有助于恢复的运动。
1、不要采用不良坐姿和站姿，鸡胸患者应该比其他人更加重视正规的姿势。不要从事剧烈运动或重体力劳动，以免对心肺系统造成损伤。不要沾染不良生活习惯，例如抽烟、熬夜等。反正一定要养成一个良好的生活作息。
2、增加户外活动的时间，多接触阳光。在生活中，不挑食，营养充足。
3、那一些严重的鸡胸的病人可以手术，最好去正规的医院做一下上下带血管的蒂胸骨翻转手术。但是小孩子身体条件比较差，不一定需要手术。一般认为儿童可以通过一些慢跑来改善鸡胸这个发育不良的情况的。
注意鸡胸还可以慢跑来纠正，平时要多运动，慢跑有助于增强内脏活动吗，能够起到扩大呼吸量的作用，从而康复疾病，一定要坚持运动。一定要乐观向上，一定要靓仔一个良好的心态。