黑豆,如果情况允许,每天二两,淡盐水煮之,喝汤吃豆。 黑芝麻,这个油性比较大,看你的消化肠胃功能如何,如果有腹泻,就少吃一点,炒芝麻盐也可以,量多少不限。 核桃,这个也有油性,不过比黑芝麻油性小一点。每天十枚。如果有腹泻等情况发生,先把黑芝麻停了,然后减少核桃的量。山药,性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之;何首乌,有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。
枸杞,性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用,尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜;
补肾的食物包括了枸杞、山药、何首乌、金樱子、桑椹子、熟地、栗子等,其中枸杞,性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用,尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜;山药,性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之;何首乌,有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。
补肾是不是关键,但最重要的还是调整生活,包括睡眠和饮食,晚上一定得十点钟之前睡,饮食清淡一些多吃蛋奶类食物,另外,房事不能过多。这些做到,肾虚才能有一个根本的改善。
以上是对“肾气虚吃什么补?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
考虑肾虚引起的现象,会有性功能下降,身体乏力,精神不振的症状。
建议保持足够睡眠,注意休息和保暖,多吃黑芝麻核桃等食物,口服六味地黄丸调理,能够有所好转。
肾虚患者在应用药物六味地黄丸效果是不错的。治疗的同时,还可以坚持运动进行辅助治疗.在进行运动的时候,关节,筋等组织也可进行运动,关节,筋由肝所支配,适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力.肾虚患者可以进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒.
肾虚是中医辩证一种的。可以引起此种症状的。需要结合舌苔、脉象的。你的情况还不能确诊是有肾阳虚还是肾阴虚的情况的。注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理饮食、规律作息、畅情致放松心情、勿过度劳累、多吃水果蔬菜,禁忌辛辣生冷饮食、勤锻炼、提高免疫力、远离嘈杂环境、戒烟限酒、保持良好心态。