你好，，请问近期，睡眠质量不好，是否是心理压力过大，有无法解决的问题，平常心面对生活中的琐碎问题，一步步的来，不要着急。
晚上临睡觉之前，放空身心，不要考虑烦心事情，听听轻音乐，泡泡热水澡，保证充足的睡眠，有利于精力的恢复，便秘问题，每天清晨空腹喝一杯白开水，刺激肠道蠕动。
问题描述： 有慢性鼻炎十年每天昏昏沉沉的经常不精神我其实最近脑晕晕的想不起说点撒
你好，从中医角度讲这是气血不足的症状，气血不足不能上荣头目则易导致头晕，气血不足还易引起疲劳乏力等症状。
可以吃中成药归脾丸调理的，吃半个月的样子，吃药期间不要吃辛辣刺激油腻的食物，也不要吃生冷的食物。
以上是对“头晕记忆力下降失眠有点便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你的情况需要合理的进行调节自己的生活习惯，鼻炎可以通过艾灸搭配刺络进行改善。
日常的饮食合理搭配多喝水避免辛辣刺激肥厚的食物摄入避免熬夜的现象。进行保暖，防寒避免感冒。
你好，，请问近期，睡眠质量不好，是否是心理压力过大，有无法解决的问题，平常心面对生活中的琐碎问题，一步步的来，不要着急。
晚上临睡觉之前，放空身心，不要考虑烦心事情，听听轻音乐，泡泡热水澡，保证充足的睡眠，有利于精力的恢复，便秘问题，每天清晨空腹喝一杯白开水，刺激肠道蠕动。