这种情况考虑是心里的问题，最好找心理医生帮助你调节一下，
自己要在平时的饮食作息上注意调整。增加户外活动，经常和别人沟通可以对你有所帮助
你好，根据你叙述的情况就是你自己太闲了，没事做才容易胡思乱想
建议你，清淡饮食，保持良好的心态，必要时可以去医院明确诊断后进一步治疗。
问题描述： 感觉自己有强迫症和焦虑症,总是把事情想的很复杂,很多疑,越是不想去想越克制不住,
你好，焦虑症会伴有心跳加快，这是最常见的焦虑症症状表现。焦虑症患者常表现为焦躁，紧张，坐立不安，对未来感到恐惧和焦虑，发作时，焦虑症会伴有心跳加快。
建议要坚持一段时间服用昌弘西洋参片食疗，养心安神，就会痊愈.平时保持心情舒畅，多运动，祝早日康复.
亲，你平时压力不要太大，学会转移注意力呀，不要太劳累呢，平时
亲，如果症状太明显，可以考虑去吃点药缓解的，一定要调整好心态，不能给自己太大压力
以上是对“强迫症和焦虑症，心里总是乱想，想多了不知”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！