小腿肌肉酸痛，可是由于剧烈活动、受凉、缺钙、长时间的站立或行走。
缺乏规律的休息和锻炼造成的。可以温水浴或局部热敷、按摩，可以加快全身和局部的血液循环。饮食上要含有丰富的糖、蛋白质、维生素和矿物质，食品种类多样，易消化，多吃些新鲜蔬菜和水果等。
建议;1,注意调节工作时间和强度,避免加重肢体疲劳或损伤的各种影响因素,如长期站立或长期的一个姿势.2,可给予活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.3,注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.
小腿部位有人体的膀胱经经过，膀胱经主排毒，如果酸疼的话，应该考虑是不是身体内的毒素过多，造成膀胱经淤堵造成的。
平时缺乏体育锻炼，突然游泳超过3个小时，疲劳过度，所以会造成您现在的这些症状。抬大腿时很痛，主要是大腿肌肉过度疲劳拉伤，没有充分恢复造成的。建议您暂时还要休息，尽量避免活动，可以做热敷、理疗、按摩治疗。疼痛较重可以口服西乐葆、扶他林等药物。
可以到医院沿着经络刮痧治疗，也可以在小腿肚寻找痛点，多加按摩，会有好转的。
你好，根据你所述的情况分析，考虑可能是由于经过运动，小腿肌肉的乳酸产生，所以造成酸痛。
建议可以使用活络油或者云南白药去涂抹按摩一下酸痛的地方，帮助肌肉的血液循环，减缓痛楚，希望对你有帮助，祝你身体健康。
以上是对“腿肚子疼怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
如果第一次运动过度，都是可能会导致肌肉韧带疼痛的啊，
一般情况下建议及时的休息，基本是可以继续对症治疗，你热敷按摩治疗试试。
肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动）,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料）,一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了.一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多,就不多说了）在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了.
2018-12-25