通过对你症状的分析，最好检查血钾看看，排除一下低钾血症的情况，另外和缺钙也是有一定的关系,平时可适量补钙,多晒太阳,注意休息，可以多吃香蕉，紫菜，海带，红薯，菠菜等含钾量高的食物。过几天内还不见好转，建议到医院就诊。
最简单也是最直接的判断方法是测量体重，并根据体重与身高的关系判断是否为低体重或消瘦，有营养学检查上，还可以测皮脂厚度，方法是用手指捏住腹部皮肤和脂肪，测量其厚度。正常腹部男性的皮肤皱壁厚度为5～15mm，大于15mm为肥胖，小于5mm为消瘦；正常成年女性的腹部皮肤皱壁厚度为12～20mm，大于20mm为肥胖，小于12mm为消瘦。
问题分析：
营养不良可以分为蛋白质能量营养不良和微量养分营养不良，临床常表现为消瘦或水肿。通过对你症状的分析，最好检查血钾看看，排除一下低钾血症的情况，另外和缺钙也是有一定的关系,平时可适量补钙,多晒太阳,注意休息，可以多吃香蕉，紫菜，海带，红薯，菠菜等含钾量高的食物。过几天内还不见好转，建议到医院就诊。
评估营养不良最可靠的指标是体格测量。微量元素检查可以查出有没有什么微量养分的缺乏或超标。
健康指导：血常规红细胞计数、血红蛋白偏低可看出可能存在贫血，还能大概知道身体免疫能力情况、是否存在炎症。要查是否营养不良，建议查一下肝功能中的总蛋白、白蛋白等指标，严格来说还要进行体格检查、简单的膳食调查、临床症状判定等程序。
建议到医院做常规健康体检就可以了，健康体检对于正常人来说，也是应该定期体检的。平时应该养成良好的生活习惯，合理搭配营养，不偏食，这样就可以了。希望进一步确定的，可以去医院营养科做一下检查。
营养不良是一种营养素缺乏的综合征，多见于各种慢性病中，可有不同的表现。营养不良必须根据具体病情分析，判断缺乏那种营养素。如蛋白质缺乏，其症状有疲劳乏力，对各种活动不感兴趣，喜坐卧，学习、工作效率低，消瘦，皮下脂肪萎缩，皮肤松驰，浮肿，多尿，循环及消化系症状，代谢紊乱，贫血等。
诊断,根据病人外貌及其各种表现，诊断营养不良并不困难。
（一）消瘦程度及发病前后体重下降情况，并观察有无浮肿。
（二）劳动力轻度减退以至完全丧失。
（三）重度浮种及恶病质状态者属重症。
（四）血浆蛋白浓度，轻者正常或仅轻度降低，重症者下降明显。
以上是对“营养不良怎么检查的出来？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你描述的情况来看，出现上述症状需要考虑到甲状腺疾病、饮食不合理等可能
建议平时饮食均衡，多运动锻炼，避免过度劳累，必要时需要去医院进一步检查一下甲状腺功能，看是否有异常
检查项目有：
1.血浆胰岛素生长因子1(IGF-l)降低：胰岛素生长因子1在调节物质代谢和促进生长发育中具有重要作用，营养不良患者在其身长(高)，体重等 体格发育指标尚未改变之前已下降，且不受肝功能的影响，被认为是蛋白质营养不良早期诊断灵敏可靠的指标，黄永兰等近有报道，营养不良性生长迟缓儿童其血清 IGF-l水平显著降低，降低的程度与体格发育指标异常程度相关。
2.氨基酸相关的比值：血浆必需氨基酸与非必需氨基酸相关的比值下降，可出现氨基酸尿，血浆牛磺酸含量明显降低，也可作为早期诊断指标。
3.血清酶活性降低：多种血清酶活性降低，如淀粉酶，胆碱酯酶，转氨酶，碱性磷酸酶，胰酶和黄嘌呤氧化酶等的活性降低，治疗后又很快恢复正常。
4.血糖水平降低：呈糖尿病型耐量曲线。
5.血清胆固醇：血清胆固醇水平降低。
6.微量元素含量降低：如血清铁，锌，硒，铜，镁等均低，尤以血锌在重度营养不良降低显著，近有报道血清锌降低与血清IGF-1降低呈显著正相关。
7.人体测量：测量身高，体重，上臂围，上臂肌围，头围。