你好，外伤后短时间内是出血期，可以用毛巾包着冰块敷局部，以减少出血。
24小时后，肿胀情况不再加重了，就用热毛巾热敷局部，以促进局部瘀血的消散。
摔伤经络的损伤，肿痛很正常，恢复没有这么快的，一般经慢慢休息会缓解。
可以云南白药喷喷，个人建议一般48小时之内冰敷的,48小时后热敷这些的，避免剧烈运动这些，伤筋动骨没有这么快的
问题描述： 从上床摔下来,脚肿了,怎么快速止痛,手碰着都会通,现在需要紧急止痛的方法
您好，从床上摔下，伤及脚，疼痛明显，那可以用冰袋冷敷疼痛部位（没有外露的伤口），这样可以起到止痛和减少出血的作用。
当然，家里有止痛药的话，可以服用来缓解症状。明天可以用药酒或酊剂类，如：云南白药气雾剂、消肿止痛酊等，擦患者，以活血、消肿、止痛。近期不要过度行走。
如果是刚刚摔伤，立即应用冷水，或者冰块进行冷敷，最好持续两个小时
如果现在疼的厉害，可以用（双氯酚酸钠气雾剂）或者（云南白药气雾剂）对受伤部位喷雾，也可以很快止疼的
以上是对“从床上摔下来脚摔肿了，怎么止痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！