韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤。软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤、撞伤）：直接使用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选
为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
韧带拉伤后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。经过２４～４８小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收．在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重。
您好为了促进关节功能的恢复，建议应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
问题分析：根据症状描述来看，韧带拉伤，膝盖不能自由弯曲，首先要好好休息，避免激烈活动及外伤，同时要每晚局部发热，适当喷晒云南白药气雾剂，同时适当做跨体运动，增强肌肉强度，随着时间推移，症状会慢慢改善。
喷晒要养成良好生活习惯，避免外伤，戒烟戒酒，少吃辛辣刺激油炸饮食，加强体育锻炼，增强体质，定期复查。新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现
问题分析：根据您的描述初步考虑是肌腱挫裂伤，需要肌腱断裂术吻合，循序渐进功能锻炼功能锻炼恢复，不然局部肌肉粘连，导致无法活动幅度正常，属于膝关节韧带拉伤造成的症状，好转慢，没什么大事，注意疗养就行，建议输液治疗，用消炎消肿，活血舒筋类药物，配合口服，2天后热敷，按摩，清淡饮食，注意营养，避免过度活动
需要注意个人的调理，及时的休息，不可以过度的劳累，配合热敷按摩的方法，口服伸筋活络丸、独活寄生丸水蜜丸之类的药物。另外这几个月不要进行强烈的运动。
以上是对“膝关节韧带拉伤怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这个是属于劳累过度夹杂的症状，都是可能会导致的症状，
一般情况下建议及时休息，基本是可以继续对症治疗，你消炎痛片治疗试试也会好转。
韧带受到拉伤后就会松驰，韧带第一次扭伤拉伤，如果得不到及时的治疗，就会很容易造成二次扭伤，二次扭伤再不进行治疗，就会出现三次扭伤，三次以上扭伤医学上称为习惯性扭伤，习惯性扭伤是很难治愈的。 韧带、软骨属于软组织范围，其再生能力弱，自身很难修复，它比骨折更难治。单靠静养恢复或是擦一些红花油、云南白药、消肿止痛精，这对软组织损伤没有起到多大修复作有用。
对于软组织损伤治疗，目前在整个世界上在西医方面，对软组织损伤修复仍然没什么好的方法，一般都是让病人回家静养恢复或是锻炼恢复，这样根本达不到修复目地，要想彻底修复软组织损伤，唯有中国的中医才有希望。建议你及早选用中医治疗，专业治疗软组织损伤的中医才能为你配制到好的药物，早期软组织损伤1~3个月内及时用中药治疗一般在30天左右就可以基本康复，如果超出三个月至半年内的伤，属于难治范围，治疗时间相对就要延长一些，如果超出一年才找中医治疗，治愈率只有60%左右。建议你越早治疗越好，时间耽误越久，治疗就比较麻烦。软组织损伤饮食忌吃：公鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉、姜等，西药慎用，尤其是含激素药物忌用。不宜过多活动患处关节，以免加重损伤。