您好！您这种情况，建议加强身体锻炼，睡前用热水泡脚，听舒缓的音乐，喝一杯温牛奶，都会有效促进睡眠。
还请您加强自我调节，有必要去精神病专科，请医生指导适当用药。还可以口服谷维素，刺五加，养血安神片这三种药物，临床上调理睡眠效果很好。
你的情况需要到，正规的医院做下系统的体检，让医生当面检查评估判断你的具体病情，可以服药治疗结合心理治疗促进病情好转。
建议，你平时要坚持多参加体育锻炼，保持良好的平和的心态，学会放松自己的情绪，睡觉前用温热水泡泡脚，喝一杯温热的牛奶，这些都有助于改善睡眠的。
问题描述： 我六年前有严重抑郁症,导致睡眠障碍,现在抑郁没有了但睡眠障碍一直存在,困了就上床,一上床就胡思乱想,天马行空,越睡越清醒,越控制自己不要想却偏要想,越控制越想,倒至彻夜不眠,白天没精神,情绪低落,害怕晚上的到来,怎么办,教教我
失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。
重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。
你好，您的这种情况的话建议最好是去正规医院的失眠科，可以吃一段时间的安眠药
另外平时放松心态，可以做一些积极的工作，或者是适当的运动，睡前喝一杯牛奶，对睡眠都有帮助
以上是对“六年严重睡眠障碍，怎么办，求解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好！您这种情况，建议加强身体锻炼，睡前用热水泡脚，听舒缓的音乐，喝一杯温牛奶，都会有效促进睡眠。
还请您加强自我调节，有必要去精神病专科，请医生指导适当用药。还可以口服谷维素，刺五加，养血安神片这三种药物，临床上调理睡眠效果很好。
你的情况需要到，正规的医院做下系统的体检，让医生当面检查评估判断你的具体病情，可以服药治疗结合心理治疗促进病情好转。
建议，你平时要坚持多参加体育锻炼，保持良好的平和的心态，学会放松自己的情绪，睡觉前用温热水泡泡脚，喝一杯温热的牛奶，这些都有助于改善睡眠的。