你好，如果剧烈活动时候有疼痛的现象，建议最好还是不要跑步
这种韧带等软组织的损伤，最重要的治疗方式就是休息。过度运动，有可能会加重它
你好，既然还有一点儿肿，就应该是没有完全的康复，建议你还是不要做剧烈的活动。建议你可以外喷云南白药喷雾，用热毛巾热敷按摩受伤的部位，如果消肿了就可以跑800米。但跑的时候一定要注意避免在崴脚，或者是容易引起疾病加重。
2018-12-24
问题描述： 小时候也崴过脚,但没怎么注意,好像好的也挺快的,过两天学校和市里给测体能要跑八百
根据你的情况，脚部外伤后出现局部，肿胀没有消失，应该是还有局部组织没有完全康复。避免过度损伤。
当脚部外伤后，应及时通过休息，针灸理疗以及活血化瘀等药物治疗。避免过度运动
你好，根据描述的情况来看，可能是出现局部软组织的扭挫伤的情况，在出现扭挫伤之后，需要注意及时休息，避免进行剧烈活动。
局部可以适当的使用红花油进行外敷处理，同时注意配合进行热敷或烤电理疗，若是症状比较严重的话，则需要及时的就医进行检查处理。
以上是对“下楼踩空崴了脚，两个月了，有一点肿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！