颈椎病是颈椎退行性变的简称。由于颈椎骨质增生及颈部损伤致骨关节肥大和椎间盘变性，刺激和压迫颈部血管、神经、脊髓而产生的一系列症状。临床上可分为神经根型、脊髓型和椎动脉型三种，以第一种最常见坚持做颈椎牵引颈椎牵引是治疗颈椎病的主要方法。可设法在家中安置坐位牵引器，借看电视等休闲时间，坚持做颈椎牵引。
颈部放松运动：坐椅子上，脖子像鞠躬一样，慢慢往前弯，然后举头回到平视的位置。头从左侧慢慢向后旋转，眼睛能看到左肩为止，然后向右侧旋转，看到右肩为止，如此，左右交替作。头平放在左肩，耳朵贴向肩膀，3、5秒后，头向右肩平放，耳朵贴向右肩。
颈椎病，一般和工作性有关，如长时间玩电脑等，所以除了治疗，避免不良的生活习惯也是很重要的，醋疗法，效果因人而异，可以试试，没有副作用。
颈椎病，针灸按摩理疗，可以缓解症状。加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，临床上称之为“米”字操。既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性。吃点活血通络的药物、适当运动脖子、不用软床与软枕、防止受凉。坚持一段时间就会好的。但要预防颈椎病，因为它是比较容易复发的。
以上是对“颈椎劳损怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，通过你的详细描述为颈部疼痛，考虑与你的工作有过，治疗的问题。
首先，建议你长期坐在电脑前工作时，建议你每30分钟后站立，挺胸收腹一段时间，可以改善颈部长期的一个姿势的肌肉疲劳。
一般得了颈椎病，主要是由于长时间低头、或者是慢性劳损、劳累过度，导致的颈部肌肉酸痛所致，会引起放射头痛头晕。最好是去医院康复科，做做理疗，一般药物治疗，效果不理想，去康复中心，做做牵引，针灸，按摩，理疗，平时注意休息，避免久坐。
可以试验下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。 倒走之所以有效，是因为倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲。 另外，可以做一下拉伸练习、可以有效缓解颈肩背部肌肉的僵硬，有助于更好地矫正和症状的减轻。平时要保持正确的工作或生活姿势，避免保持一个姿势时间过久，睡觉不宜枕的过高，不要躺床上看电视。