你好，所述情况长期有手淫行为，在戒除手淫习惯之后，一般不会影响未来正常性生活和生育的，不用过于担心。
平时生活中应该增加营养，保证营养均衡，适当锻炼，作息规律，保持良好心态，促进身体健康，在未来建立正常的婚姻家庭生活就好。
你好！长时间过度手淫会导致身体虚弱，脱发，身体无力，最好戒掉或减少手淫次数
建议加强体育锻炼，转移注意力，补充营养，尤其是维生素的摄取，逐渐强壮会阴肌群，不用过于担心
你好，一般青春期手淫是很正常的，只要不是过度就没有关系的。
你这种情况的话，只要不是过度手淫，就不会有什么问题的，也是不会导致阳痿早泄的现象。
你好，只要你检查戒掉手淫，多锻炼身体，增强体质，这个是没有影响的。
你现在要多运动锻炼，慢跑快走都是可以的，转移注意力，一般两个月以后就可以改善，祝健康。
过度的手淫刺激容易导致前列腺炎症刺激引起阳痿早泄的现象，所以及时的戒掉可以有效的预防。
在这个期间避免看一些不健康的内容的视频，避免辛辣刺激等食物摄入多充实自己的业余生活。
以上是对“今年16岁，手淫3年了，现在戒掉正在戒，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，过度的手淫会导致肾阳虚引起的症状的，注意避免吃辛辣食物的
您好，可以选择服用一些金匮肾气丸以及注意需要及时选择戒除手淫，注意卫生防止泌尿系感染的
你好，你这个手淫这个年纪是没有问题的，现在戒掉还是来的及的
建议，你这个情况最好是现在戒掉，以后不会影响生活，不会早泄，多运动，平衡营养
你好，根据你所述的情况分析，手淫习惯过于频繁，容易引起人的精神萎靡，还有会引起阴茎勃起硬度减低，也会造成早泄。
建议要节制好手淫的习惯，适当参加体育锻炼，增强体质，另外日常饮食上多吃营养丰富的，希望对你有帮助，祝你身体健康。
你好，对未来有没有影响，这个不好判断，但是手淫过于频繁，肯定是有害的，这个可以肯定
你能戒掉，尽量戒掉吧，把心思放在学习上，多多体育锻炼，增强体质，应该性功能也不会差的
以上是对“今年16岁，手淫3年了，现在戒掉正在戒，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
青春期，过度手淫，会导致身体慢性消耗，导致身体体质下降，影响身体正常发育。
所以，戒掉手淫，必须要一次性戒掉。多运动，增加营养，配合中药补气血，帮助身体恢复。
你好，根据你描述的情况，你现在岁数还小，如果戒掉这个习惯的话，会慢慢改善的。
建议你岁数这么小，一定要改变这个习惯，以免对以后的身体造成影响,现在你可能体会不到，但是岁数大了就会体会到，手淫的坏处。